Sessiz Yoga Sakin – Teslimiyet İçinde Yatmak

Sessiz Yoga Sakinliği: Teslimiyet İçinde Yatmak, stresi azaltmak, sinir sistemini sakinleştirmek ve zihni dinlendirmek için özel olarak tasarlanmıştır. Çoğu poz, vücudun her esnemede derinlemesine gevşemesini sağlayan daha uzun tutuşlarla, yere yakın bir şekilde -oturma, sırt üstü uzanma veya masa üstünde- gerçekleştirilir. Bazı seanslar tamamen uzanma veya tamamen oturma şeklinde olabilir, bu da yataktan, sandalyeden veya yastık ve minderlerle katılımı kolaylaştırır. Bireysel fiziksel ve enerji ihtiyaçlarını karşılamak için ayarlamalar her zaman teşvik edilir.

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, daha uzun tutuşlar ve sessiz anlar içeren daha yavaş tempolu seanslarda huzursuz hissetmek normaldir. Bazıları kıpırdanma veya pozları erken bırakma dürtüsü hissedebilir; bu, daha yumuşak bir ritme uyum sağlamanın bir parçasıdır. Zamanla, bu anları kabul etmek daha derin bir sakinliğe, daha sakin bir zihne ve hatta daha iyi bir uykuya yol açabilir.