Уход за спиной и сила

Поддержите свой позвоночник и укрепите его с помощью этого занятия, направленного на улучшение осанки, подвижности и стабильности корпуса. Вы будете выполнять целенаправленные последовательности упражнений, которые способствуют формированию здоровых движений, снижению напряжения и повышению осознанности взаимодействия позвоночника и всего тела.
Для развития функциональной силы и поддержания здоровья спины в долгосрочной перспективе предлагаются дополнительные легкие отягощения. Тренировка всегда корректируется в зависимости от ваших потребностей. Независимо от того, много ли вы сидите, страдаете от хронического напряжения или просто хотите уделить больше внимания своей спине, это занятие предлагает безопасное и доступное пространство для движения, дыхания и улучшения самочувствия.