Medencei wellness jóga

Ez az óra inkluzív megközelítést kínál, és számos olyan problémát kezel, mint a feszes csípő, az inkontinencia, a süllyedés, a terhesség, a szülés utáni kihívások, a fájdalom/merevség vagy a székrekedés. Egy személyre szabott rutin keretében a medencefenék nyújtására és erősítésére összpontosítunk, miközben légzőgyakorlatokat is beiktatunk a rekeszizomra és a medencefenékre nehezedő nyomás szabályozására. Ez az óra, amely az inkluzivitás és az oktatás alapértékeinkre épül, minden szinten támogatja az egyéneket, és minden résztvevő számára barátságos környezetet biztosít. Mindenki számára alkalmas, a terhesség vagy a korai szülés utáni időszak alatti részvételhez orvosi engedély szükséges, előtérbe helyezve a jólétet és a biztonságot. Mindenkit, beleértve a férfiakat is, meghívunk, hogy csatlakozzon hozzánk a medencefenék jólétének ezen az útján, elősegítve az erőt, a rugalmasságot és a vitalitás érzését. Erősítsük magunkat a tudatos mozgáson keresztül, és leheljünk új életet a jóllétünkbe.