पीठ की देखभाल और शक्ति

मुद्रा, गतिशीलता और कोर स्थिरता को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई इस कक्षा में अपनी रीढ़ की हड्डी का समर्थन करें और स्मार्ट ताकत का निर्माण करें। आप जानबूझकर अनुक्रमों के माध्यम से आगे बढ़ेंगे जो स्वस्थ आंदोलन पैटर्न को बढ़ावा देते हैं, तनाव को कम करते हैं, और इस बारे में जागरूकता बढ़ाते हैं कि आपकी रीढ़ और शरीर एक साथ कैसे काम करते हैं। कार्यात्मक शक्ति बनाने और दीर्घकालिक पीठ के स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करने के लिए वैकल्पिक हल्के वजन पेश किए जाते हैं - हमेशा आपके लिए संशोधनों के साथ जहां आप हैं। चाहे आप बहुत बैठते हों, पुराने तनाव से निपटते हों, या बस अपनी पीठ पर अधिक ध्यान देना चाहते हों, यह क्लास हिलने, सांस लेने और बेहतर महसूस करने के लिए एक सुरक्षित, सुलभ स्थान प्रदान करती है।