शाम की सहजता और रीसेट

ईवनिंग ईज़ एंड रिसेट विशेष रूप से तनाव कम करने, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और मन को शांत करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ज़्यादातर आसन ज़मीन के पास किए जाते हैं—बैठकर, लेटे हुए या टेबलटॉप पर—लंबी पकड़ के साथ जिससे शरीर को हर स्ट्रेच में गहराई से आराम मिलता है। कुछ सत्र पूरी तरह से लेटे हुए या पूरी तरह से बैठे हुए भी किए जा सकते हैं, जिससे बिस्तर, कुर्सी या तकियों और गद्दियों के साथ इसमें भाग लेना आसान हो जाता है। व्यक्तिगत शारीरिक और ऊर्जा संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए समायोजन को हमेशा प्रोत्साहित किया जाता है।

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, धीमी गति वाले सत्रों के दौरान, लंबी पकड़ और शांत क्षणों के साथ बेचैनी महसूस करना सामान्य है। कुछ लोगों को बेचैनी महसूस हो सकती है या वे आसन जल्दी छोड़ सकते हैं—यह बस एक सौम्य लय के अनुकूल होने का एक हिस्सा है। समय के साथ, इन क्षणों को स्वीकार करने से गहरी शांति, शांत मन और यहाँ तक कि बेहतर नींद भी आ सकती है।